Nutrición deportiva aplicada
Aprende a alimentar tu rendimiento antes, durante y después de la carrera, sin caer en extremos ni copiar planes que no se ajustan a ti.
Nutrición + mentalidad deportiva
Corre tu maratón con estrategia, energía y confianza
Un curso práctico para corredores que quieren dejar de improvisar su alimentación, manejar mejor los nervios y llegar al día de la carrera con una preparación mental clara.
8 módulos prácticos
Acceso inmediato
Bonos descargables
Comunidad privada
42.195 km
La meta no empieza en la salida. Empieza en cómo te preparas.
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Antes de correr 42K, necesitas entender esto
Joana y Carolina te cuentan por qué entrenar kilómetros no es suficiente cuando quieres llegar fuerte, tranquilo y con una estrategia real.
El problema
Entrenar kilómetros no es suficiente
Muchos corredores llegan al día de la carrera con dudas que nunca resolvieron. Y en una maratón, improvisar puede salir caro.
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¿Qué comer antes, durante y después de correr para no quedarte sin energía?
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¿Cómo evitar molestias digestivas justo cuando más necesitas sentirte liviano?
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¿Qué hacer cuando aparece el muro mental y tu cabeza empieza a decirte que pares?
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¿Cómo manejar nervios, ansiedad y presión antes de la largada?
La transformación
Llega a tu carrera preparado de verdad
Desafío Maratón reúne herramientas de nutrición deportiva, psicología y estrategia para ayudarte a correr con mayor claridad, seguridad y disfrute.
Fortaleza mental
Entrena tu mente para gestionar ansiedad, frustración, presión y esos momentos en los que el cuerpo quiere seguir, pero la cabeza duda.
Estrategia para el gran día
Evita errores comunes, toma mejores decisiones y llega con un plan claro para vivir tu maratón con más confianza.
Quiénes te acompañan
Creado por corredoras y profesionales que entienden el proceso desde dentro
Joana y Carolina combinan conocimiento profesional con experiencia real en el mundo del running.
Nutrición deportiva
Joana Valls
Especialista en nutrición que ayuda a deportistas a mejorar su rendimiento, cuidar su energía y preparar su cuerpo con una estrategia alimentaria más inteligente.
@joana.nutricion →
Psicología deportiva
Carolina Santonja
Aporta herramientas mentales y emocionales para que los corredores gestionen mejor el miedo, la presión, la motivación y los desafíos que aparecen durante la preparación y la carrera.
@carolarunner →Qué recibes
Más que un curso: tu kit de preparación integral
Contenido práctico, recursos complementarios y acompañamiento para preparar tu maratón con más estructura.
8 módulos grabados
Contenido organizado para avanzar paso a paso en tu preparación.
Material adicional
Recursos de apoyo para aplicar lo aprendido durante tu proceso.
Acceso inmediato
Compra y empieza a revisar el contenido sin esperar una fecha de inicio.
Garantía de 7 días
Revisa el contenido y decide si realmente es para ti.
Bonus 1
Guías estratégicas de nutrición para tu entrenamiento invisible.
Bonus 2
Audios descargables para entrenar tu fortaleza mental.
Bonus 3
Comunidad de WhatsApp activa durante tu proceso.
Experiencias
De la consulta a la meta
Historias de corredores que decidieron prepararse mejor para vivir su carrera con más seguridad.
“Siempre llegaba al kilómetro 30 y mi cabeza me decía que abandonara. Entender que el muro también es mental y tener herramientas para hablarle a mi mente cambió mi forma de vivir la carrera.”
“Pensaba que correr era solo sumar kilómetros. Aprender a combinar carga física, nutrición real y manejo de ansiedad antes de la largada era lo que me faltaba.”
“Mi mayor miedo eran las molestias digestivas durante la carrera. Gracias al enfoque de nutrición, pude entrenar mi sistema digestivo al igual que mis piernas.”
Oferta de lanzamiento
Empieza hoy a preparar tu maratón con más claridad y seguridad
Por el contenido, las horas de preparación y los recursos incluidos, este programa podría valorarse en más de 1000 USD. Hoy puedes acceder por un valor especial.
Preguntas frecuentes
¿Todavía tienes dudas?
¿Para quién es este entrenamiento?
Para corredores de todos los niveles que quieran cruzar la meta de una maratón o carrera de larga distancia sintiéndose más fuertes, con una nutrición inteligente y una mejor preparación mental.
¿El curso emite algún certificado?
No es una formación oficial ni reglada. Es un acompañamiento práctico dirigido a deportistas que quieren mejorar y evitar errores frecuentes.
¿Hasta qué día puedo ver el contenido?
El contenido estará disponible de forma indefinida. Las actualizaciones y el acompañamiento por WhatsApp pueden tener una duración determinada según la cohorte.
¿Cuáles son los métodos de pago?
Hotmart habilita métodos como tarjeta, transferencia, PayPal y otros medios según tu país.
¿Puedo descargar las clases?
Las clases no son descargables, pero sí podrás descargar el material adicional incluido en el programa.
¿En cuántas cuotas puedo pagar?
Depende de las opciones que Hotmart habilite en el momento de realizar la compra y del país desde el que estés pagando.
Tu próxima meta empieza aquí
Tu maratón empieza mucho antes del día de la carrera
Prepárate con estrategia, cuida tu energía y entrena también tu mente para vivir la carrera con más confianza.
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